2 heures pour construire une organisation qui tient compte du fonctionnement TDAH plutôt que de lutter constamment contre lui.

« Fais une liste. »
« Utilise un agenda. »
« Commence plus tôt. »
« Range au fur et à mesure. »

Quand on a un TDAH, connaître les bonnes méthodes ne signifie pas nécessairement réussir à les appliquer.

Difficultés à commencer une tâche, procrastination, mauvaise perception du temps, oublis, accumulation, difficulté à hiérarchiser les priorités, alternance entre périodes d’hyperfocus et moments où rien n’avance… L’organisation quotidienne peut demander une énergie considérable.

Cet atelier sera consacré à des stratégies concrètes pour alléger cette charge.

Nous parlerons notamment de :

• la gestion du temps et des échéances
• la procrastination et la difficulté à initier les tâches
• les oublis et la mémoire de travail
• la priorisation et la planification
• les routines et leur difficulté à tenir dans le temps
• l’organisation de la maison et des tâches quotidiennes
• l’organisation professionnelle
• les mails, les rendez-vous, les papiers et les tâches administratives
• les outils permettant d’externaliser une partie de l’organisation
• la façon de construire des stratégies suffisamment simples et réalistes pour pouvoir réellement les utiliser

L’objectif n’est pas de devenir parfaitement organisé. Il est de comprendre où se situent les difficultés et de repartir avec des outils permettant de rendre son quotidien plus simple, plus prévisible et moins coûteux en énergie.

Note : Il n’est pas nécessaire de participer au premier atelier pour s’inscrire aux autres mais je ne reviendrai pas sur les critères diagnostiques.